42-летняя актриса Ирина Пегова в подробностях рассказала о своем похудении.
Звезда в паре с фигуристом Алексеем Тихоновым выступает в новом сезоне «Ледникового периода». Ирина отметила, что она самая возрастная участница и ей приходится конкурировать с девушками, которые на 10, а то и на 20 лет младше ее. Пегова рассказала, что друзья отговаривали ее от проекта из-за опасений травм и нагрузок. Однако артистка давно мечтала попробовать свои силы на льду.
Актриса театра и кино постоянно занимается спортом. Ирина говорит, что всю жизнь нагружает себя и получает от этого удовольствие. «В моем случае, когда есть склонность к полноте, только этим и спасаюсь, учитывая, что люблю поесть», — заметила Пегова.
Многие поклонники артистки заявили, что она сильно похудела за время проекта. Пример звезды даже стали использовать мошенники. Они говорили, что актриса сбросила 30 килограммов при помощи их средств. Однако Ирина объяснила, почему создается такой контраст.
Ирина Пегова
«В кино не всегда удачно одевают, и я порой выгляжу объемнее. Когда снималась в «СуперБобровых», мне и вовсе накладки на бедра и живот делали, чтобы превратить в полную девушку», — сообщила она.
Пегова любит танцы, однако из-за занятости сейчас не занимается ими. В ее жизни всегда присутствует беговая дорожка. Ирина также занимается фитнесом. «Беру функциональные тренировки, каждый день разные, потому что мне скучно. Даже меняю тренера специально, чтобы был другой подход», — рассказала звезда сериала «Казанова».
Актриса как минимум час в день в ежедневном режиме уделяет бегу. «Для тех, кто желает потерять вес, это лучше делать с утра на голодный желудок. Если организму в таких условиях дать нагрузку, он начинает тратить все ненужные тебе запасы. После тренировки стоит еще минут сорок не есть и только потом позавтракать. Если так делать каждый день, то очень хороший результат будет», — пообещала она.
Ирина старается ограничивать себя в питании. Она может позволить себе десерт, но только очень вкусный и небольшую порцию. В ресторанах при заказе блюд она всегда старается уточнить их калорийность. Иногда Пегова практикует систему пятиразового питания на заказ. Но ее утомляет необходимость носить с собой контейнеры. «Я человек очень непостоянный. Если бы всё соблюдала, на всё хватало бы времени и сил, то ходила бы как селедка – стройняшкой», — улыбнулась Пегова.
Ирина Пегова
Раньше актриса также практиковала голодовки — по три, пять, семь дней. Однако, по ее словам, делать это нужно в клинике под присмотром врачей, поскольку в этот процесс нужно войти специальным образом и правильно выйти из него, сообщает WDays.
В то же время у актрисы есть действенный способ быстро привести себя в норму. Она называет это своей дежурной диетой на катастрофические случаи, когда нужно быстро сбросить лишний вес.
«За пять дней можно пять килограммов сбросить. В первый день вы пьете только кефир, когда хочется есть, и через полчаса воду, она залог успеха, ее нужно очень много — два-три литра. Я кефир терпеть не могу, поэтому беру ряженку. Второй день — вкусно приготовленная вареная курица, с солью, приправами и опять же вода. Следующий день — творог, его не люблю, поэтому заменяю на креветки или рыбу. И так пять дней. Это диета на случай, когда надо на свадьбу или вечеринку пойти и хорошо выглядеть. Если в дальнейшем себя отпустить и есть конфеты, то всё быстро вернется», — сообщила участница ледового шоу.
Ирина Пегова
Ирина показала закулисье «Ледникового периода». Актриса продемонстрировала, как проходит жеребьевка. Один представитель от пары тянет шарик с номером, под которым они будут выступать в следующей программе. «Если нет представителя от пары, то тренер тянет шарик с номером», — заметила кинозвезда. Пегова приоткрыла завесу тайны, признавшись, что общей темой следующего выпуска станет музыка из кинофильмов.
Актриса примерила эффектный наряд для съемок в шоу. Она предстала в образе горячей мексиканки. Звезда сериала «Акушерка» показала честные фото без фильтров, макияжа и ретуши. Ирина Пегова произвела фурор в Сети. Она похвасталась похудевшей фигурой в коротком белом «платье невесты».
Источник: