Ассоциация с бульонными кубиками в отношении данной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) необоснованна. Ничего общего, кроме наименования, они не имеют. Так, данная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) была разработана специально для британской Стальной Леди, Маргарет Тэтчер. Отсюда, наверняка, и заглавие.

Авторство приписывается известной американской поликлинике Майо еще в дальнем 1979 году. Первой, кто испытал ее результаты, стала премьер-министра Англии. Меню данной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) было составлено под вкусы первой леди страны. В доказательстве данного факта в дневнике Тэтчер сохранился расписанный рацион.

Принцип работы диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)

Выбирать себе диету нужно исходя из механизма ее работы, также предложенного перечня товаров. Неверным считается мировоззрение, что размер потребляемой пищи конкретно зависит от веса человека. Почти во всем, увеличение массы тела содействует не размер потребляемой пищи, а ее высококачественные свойства. Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) Колдуны дает равновесное меню, которое включает полностью различные продукты. Из него исключены острые и жирные блюда. Конкретно употребление острых и жирных копченостей провоцирует активизацию вкусовых рецепторов, что в свою очередь увеличивает потребление блюда и воды.

Принцип работы данной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) в употреблении нежирной, но полностью питательной пищи. Эта диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) была разработана с учетом разных хим реакций, которые происходят в человеческом организме, а не принципах уменьшения потребляемых калорий. Рацион питания в рамках данной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) ставит впереди себя задачку активизировать процессы обмена веществ в людском организме, улучшение расщепления жиров и вывод био ядовитых веществ – различных ядовитых веществ.

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) Магги (меню) на 4 недельки: До минус 20 кг за 4 недельки!

Достоинства диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)

    Потребность в подсчете калорий исчезает.
    Рацион представлен доступными и ординарными продуктами, довольно легкими в изготовлении блюдами.
    Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) «по кармашку» всем.
    Минимум ограничений по набору товаров.
    Нет ограничений по употреблению чая и кофе.

Принципы диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком):

    Серьезное следование меню. Поменять местами завтраки и обеды неприемлимо.
    Два литра воды в виде кофе, чая, минералки без газа. Все без сахара.
    Исключено изготовление пищи на бульонах, как мясных, так и овощных.

Варианты диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)

Один из вариантов диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) Колдуны — яичная. Эта диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) заключается в каждодневном употреблении на завтрак яиц, но в рамках общего меню. Представим технологию питания таковой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) Колдуны:

Смотрите также:  Почему слоятся ногти на руках предпосылки и исцеление?

Завтрак в течение 2-ух недель включает яичка, сваренные только вкрутую, кофе либо чай, но без сливок, молока и сахара. Для большего удобства, начинать диетическое питание лучше с пн..

Рыба, мясо готовятся без масла. Может быть изготовление на гриле. Салаты из овощей без масла, майонеза и сметаны.

Приправы и специи разрешены в ограниченном количестве. Некие продукты можно употреблять без каких-то ограничений.

Видео: Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) магги! Диетолог на диете магги!

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) магги: меню на 4 недельки!

Меню первой недельки

В качестве каждодневных завтраков для диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) применяйте одно вареное яичко и один апельсин. Заместо апельсина съедать можно яблоко либо грейпфрут. Эти фрукты можно чередовать.

    Пн

      Обед: 200-300 г фруктов (например, яблоки, персики, апельсины, абрикосы, грейпфруты, киви, сливы).
      Ужин: 200 г вареного мяса курицы без кожи.

    Вторник

      Обед: 200 г тушеного либо вареного куриного мяса без кожи.
      Ужин: два вареных яичка, также салат из огурца, помидора, сладкого перца.

    Среда

      Обед: нежирный творог либо сыр 200г, также помидор и небольшой подсушенный ломтик хлеба.
      Ужин: тушеная либо вареная нежирная рыба 200 г.

    Четверг

      Обед: 200-300 г фруктов (например, яблоки, персики, апельсины, абрикосы, грейпфруты, киви, сливы).
      Ужин: 150 г курицы либо вареного мяса, также один огурец.

    Пятница

      Обед: два вареных яичка, также 200г вареных овощей (свекла, горошек, морковь, кабачки, тыква).
      Ужин: запеченная либо тушеная рыба 200 г, также грейпфрут либо апельсин.

    Суббота

      Обед: 200-300 г фруктов (например, яблоки, персики, апельсины, абрикосы, грейпфруты, киви, сливы).
      Ужин: 200 г курицы либо мяса, салат из огурцов и помидоров.

    Воскресенье

      Обед и ужин: тушеные овощи, например капуста с морковью и луком (500 г), добавляем вовнутрь 200 г индюшиного либо куриного фарша. Блюдо распределяется на обед и ужин.

Меню на вторую недельку

Завтраки такие, как и на первой недельке.

    Пн

      Обед: 200 г вареного мяса курицы без кожи.
      Ужин: два вареных яичка либо три белка, также салат из капусты.

    Вторник

      Обед: 200 г рыбы, также листовой салат.
      Ужин: два яичка, апельсин и огурец.

    Среда

      Обед: 200 г запеченной курицы либо телятины. Салат из новых огурцов заправить лимоновым соком.
      Ужин: омлет из 2-ух яиц, также апельсин.

    Четверг

      Обед: нежирный творог либо сыр 150 г. Три помидора.
      Ужин: два яичка, также салат из капусты.

    Пятница

      Обед: 150 г курицы либо вареного мяса и один огурец.
      Ужин: смешать творог с кефиром, добавить размельченное яблоко, ягоды либо апельсин.

    Суббота

      Обед: 200 г запеченной либо тушеной рыбы, также помидор.
      Ужин: фруктовый салат (апельсин, киви, яблоко, груша, персик, ягоды, слива). Возьмите фрукты, которые есть в наличие.

    Воскресенье

      Обед: огурец и вареная курица без кожи.
      Ужин: тушеные овощи, капуста с морковью и луком.

Смотрите также:  Как стремительно отрастить челку?

Видео: Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) Магги на 2 недельки!

Меню на третью недельку

    Пн

      Фрукты до килограмма, которые нужно распределить на весь денек. Исключить инжир, бананы, виноград.

    Вторник

      Овощи до килограмма, можно тушеные либо сырые (морковь, лук, капуста, горошек, помидоры, тыква, огурцы. Следует исключить картошку.

    Среда

      Обед: 200-300 г фруктов (яблоки, апельсины, абрикосы, персики, сливы, киви, грейпфруты).
      Ужин: 200-300 г овощей из ранее разрешенных.

    Четверг

      Обед и ужин: тушеные овощи, например капуста с морковью и луком (500 г) добавляем вовнутрь 200 г индюшиного либо куриного фарша. Блюдо распределяется на обед и ужин.

    Пятница

      Обед и ужин: Отварное, или приготовленное на гриле постное мясо (курица) + паровые либо вареные овощи.

    Суббота

      Любые фрукты одни вид, к примеру, груши, яблоки либо апельсины до 1,2 кг.

    Воскресенье

      Практически любые овощи до 1, 2 кг.

Меню на четвертую недельку

    Пн

      Все продукты на весь денек, их следует распределять без помощи других.
      Четверть курицы, по три огурца и помидоры, два апельсина.

    Вторник

      250 г вареного мяса (лучше телятины), по три огурца и помидоры, два яблока.

    Среда

      Тушеные овощи с высококачественным мясным фаршем 400 г, два апельсина.

    Четверг

      Четверть курицы, по три огурца и помидоры, два грейпфрута.

    Пятница

      Тушеная рыба 250 г, по три огурца и помидора.
      Смешать нежирный творог с кефиром и размельченным апельсином либо яблоком 200 г.

    Суббота

      Консервированный тунец в своем соку, вареные овощи 200 г.
      Фруктовый салат 250 г.

    Воскресенье

      Запеченная куриная грудка, два огурца и помидора.
      Смешать творог с кефиром и размельченным апельсином либо яблоком 200 г.

Физические перегрузки

Для получения хороших результатов и чтоб сохранить упругость кожи, следует созодать посильные физические упражнения. В случае если вы никогда не занимались физической культурой, то начните с обычных упражнений и пеших прогулок. Для наиболее опытнейших спортсменов, необходимо повысить перегрузки, чтобы организм ощутил разницу.

Источник: thewomens.ru