22-летняя Лиза Пескова призналась, что ранее была пышкой.
Дочь пресс-секретаря президента Дмитрия Пескова стала посещать фитнес-центр. Лиза заявила, что у всех членов её семьи есть расположенность к набору излишнего веса. По словам девицы, без ограничений в еде и спорта она начинает полнеть.
«На втором фото слева я 60кг. Справа 53. Я не фотографируюсь, когда не в форме, так что снимок лишь такой, со стороны.
Елизавета Пескова до и опосля похудения
? У всех членов нашей семьи склонность к полноте. Без спорта и ограничений в еде я начинаю полнеть. С 14 лет на фоне гормональных (Гормоны греч. возбуждаю, побуждаю — биологически активные вещества, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции) изменений, с моей любовью к хлебобулочным изделиям в промышленных количествах, я перевоплотился в полного, прыщавого ребенка с брекетами. В зале занимаюсь с 16. Ранее 8 лет занималась танцами и 6 лет теннисом.
⠀
С того времени на 10 кг (с 50 до 60-63) я поправлялась 1 раз. За полгода работы в кабинете.
⠀
? Во время Рамадана я тоже очень поправилась. Я фактически никогда не взвешиваюсь и сужу по виду в зеркале и одежке. Я открытый противник того, чем сейчас именуется бодипозитив (не реального посыла данного понятия, а перешедшего все грани его преломления), так что, как истинный козерог сходу взяла себя в руки. Уж извините, принимать себя с излишним весом, животиком и пухлыми руками я не могу ?
⠀
Благодаря Рамадану я заинтересовалась интервальным голоданием и начала питаться по системе 8/16. Не поэтому что это стильно, а поэтому что мне такой режим подступает. В особенности в летнюю пору.
Елизавета Пескова
Раз в 3 месяца прохожу курс «Похудение-жиросжигание-дом». Остальное время хожу по дорожке на скорости 5.5 с наклоном 15.0 ровно час и делаю гиперэкстензию. Раза 2 в недельку качаю пресс. ВСЕ. Выходит около 850-900 ккал за тренировку.
⠀
? Я НЕ пью никаких бадов, L-Carnitine либо протеин.
⠀
?? Я весьма чувствую своё тело. Не понимаю, всем ли дано на ментальном уровне, но в моем случае конкретно это помогает тормознуть в нужный момент либо дозволить для себя что-то и т.п. Я ЗНАЮ своё тело. По крайней мере в этом возрасте.
⠀
❗️Считаю, что сейчас любой человек (не принципиально, где он живет, сколько зарабатывает и по сколько часов работает) может заняться своим телом.
⠀
ИТОГ: сейчас интервальное голодание + ходьба (НЕ бег) в гору + пресс 2 раза в недельку.», — поведала Пескова.
Источник: