Ананасовая диета, это очень вкусный и эффективный способ, чтобы скинуть лишние килограммы, и радоваться от восторженных взглядов окружающих. Однако есть один минус диеты из ананасов – это её стоимость, которая довольно велика, в силу того, что данный фрукт является экзотическим для нашего климата и привозится издалека.
Европейцам ананас стал известен благодаря путешественнику и открывателю Христофору Колумбу, который завез его из Южной Америки, которая и является родиной данного фрукта. Не получив развития в выращивании в Европе, ананас с успехом распространился по колониям европейских государств, которые располагались на африканском материке и стран юго-восточной Азии.
Благодаря высокому содержанию в ананасах энзимов, органических кислот, пищевых волокон, а так же целому ряду различных витаминов и микроэлементов, данный фрукт является прекрасным и что немаловажно, вкусным источником полезных веществ.
Диета из ананасов
Потребуются ананасы, два килограмма и сок ананасовый без добавления сахара, один литр. Почистите ананасы, разрежьте их на дольки-кружки, поделите на порции – это будут первый и второй завтраки, обед и конечно ужин. Так же разделите и литр сока на четыре стакана, которые необходимо выпить на протяжении дня. Кроме вышеперечисленных продуктов, ничего другого кушать не рекомендуется.
Ананасовая диета для похудения не требует строгого соблюдения какой-то долгий период времени, а достаточно всего лишь устраивать каждую неделю разгрузку по паре дней. Возможно, из-за активного жизненного цикла или других причин, требующих большого числа питательных веществ, диета ананасовая может показаться недостаточно сытной, и постоянное чувство голода будет доставлять неудобство. В этом случае, можно немножко изменить рацион, добавив в него 100 грамм творога с низким содержанием жиров либо столько же постного мяса или филе куриной грудки, а так же ржаного хлеба небольшой кусочек.
При соблюдении рациона, с помощью данной диеты, можно сбросить в течение пары суток до двух килограмм жира, при этом, не изнуряя организм голодом и не причиняя ущерба из-за недостатка питательных веществ.
Ананасы являются очень низкокалорийным продуктом:
- Калории, ккал: 49
Жиры, г: 0.2
Углеводы, г: 10.6
Белки, г: 0.4
Польза ананаса
Когда человек кушает ананасы, у него увеличивается активность ферментов желудочного сока, что улучшает процессы пищеварения, по этой причине, диетологи советуют выпить стакан сока из ананасов, либо скушать кусочек фрукта после приема пищи, особенно тяжело усваиваемой.
Источник: